Pikiran yang penuh sering menjadi alasan sulit beristirahat. Meluangkan waktu untuk menenangkan pikiran sebelum tidur membantu mengurangi ketegangan mental. Ini dapat dilakukan dengan cara sederhana dan alami. Menuliskan pikiran atau rencana untuk hari berikutnya membantu melepaskan beban mental. Dengan menaruh pikiran di atas kertas, otak tidak perlu terus memikirkannya. Hal ini memberi ruang untuk ketenangan. […]
Kategori: Rutinitas malam yang menenangkan
Kategori ini membahas kebiasaan malam hari yang membantu pikiran dan tubuh bersiap untuk tidur. Rutinitas yang konsisten dapat menciptakan rasa aman dan tenang sebelum beristirahat.